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Geburtsvorbereitung

Information und Austausch rund um Geburt, Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt zu Dritt, Viert... Vorbereitung auf eine entspannte Stillzeit.

Atem- und Wehensimulationsübungen bereiten für die aktive Geburt vor. Geburtspositionen werden praktisch geübt. Entspannung, Körperwahrnehmung und Bewegung sind wichtige Bestandteile. Der Partner bzw. die Begleitperson wird für die Geburtsarbeit gut vorbereitet.

 

KURSE 2018:

 

8.1. bis 12.2./19.2.18

Frauenabende: 8.1., 15.1., 5.2. und 12.2. bzw. 19.2.18

von 19:00 bis 21:00 Uhr

Paarabende: 22.1. und 29.1.18

von 19:00 bis 21:30 Uhr

+ 1 Nachtreffen

Kursleitung und Anmeldung: Heidrun Ullmann

 

27.2. bis 17.4.18

Frauenabende: 27.2., 6.3., 13.3., 20.3.18

von 18:00 bis 20:00 Uhr

Paarabende: 10.4. und 17.4.18

von 19:00 bis 21:30 Uhr

+ 1 Nachtreffen

Kursleitung und Anmeldung: Heidrun Ullmann

 

4.9. bis 16.10.18

Kursleitung und Anmeldung: Heidrun Ullmann

 

 

 

 

NEU:

TANZ & PILATES in der Schwangerschaft

mit Stefanie Weinbrenner

INHALTE:

sanfte Ausdauerübungen mit dynamischen Übungen aus dem Pränatal Pilates, sanfte Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur als Prophylaxe von Schwangerschaftsbeschwerden, Beckenbodenübungen, Tanzelemente aus dem Orientalischen Tanz, Afrika und Lateinamerika zum Lockern des Beckens und als Geburtsvorbereitung, positive Affirmationen für die Geburt, Entspannung und Massage

 

Pilates in Kombination mit dynamischen Übungen bereitet die Frau körperlich auf die Geburt vor und bringt sie in den Fokus und zu sich. Die stabilisierenden und gleichzeitig mobilisierenden Übungen geben Halt und können wunderbar öffnen bei schwangerschaftsbedingten Beschwerden. Solange wie es den Menschen gibt, tanzen Schwangere Frauen. Die lockernden Tanzelementen aus dem Orientalischen Tanz, Lateinamerika und Afrika bereiten dein Becken auf die Geburt vor und geben gleichzeitig Bewegungsinspiration für deine Geburt. Jede Übungeinheit schließt mit einer Phase der Entspannung oder Massage ab.

 

Anmeldung und Kontakt über:

Stefanie Weinbrenner

e-mail: info@stefanieweinbrenner.de

 

 

 

GEBURTSVORBEREITUNGSKURS - intensiv

Dieser Kurs eignet sich als „Refresher“, wenn der klassische Geburtsvorbereitungskurs schon länger zurück liegt oder auch für Mehrgebärende und für alle Schwangeren, die kurz vor ihrer Geburt noch mal das Wichtigste an „Handwerkzeug“ kompremiert erfahren, aktiv üben und wiederholen wollen.

• Wehensimulationsübungen

• die Atmung für die Geburt in Theorie und Praxis, Tönen …

• Stärkung der Gebärkraft durch Geburtsmantra und spez. Yogaasanas

• Gebärpositionen

• Entspannung in den Wehenpausen

• Massage und Bewegung während der Geburtsphasen …

• Phantasiereise durch die Geburt …

 

Kurstermine:

- nach Absprache -

 

 

bei Interesse nehmen Sie bitte "KONTAKT" mit mir auf.